Creatina Creapure®, 7Nutrition

CREATINA MONOHIDRATO CREAPURE: UNO DE LOS SUPLEMENTOS MÁS UTILIZADOS, EFECTIVOS Y ECONÓMICOS

✔️100% monohidrato de creatina super micronizada “Creapure”.

✔️Fórmula concentrada de rápida absorción gracias a su añadido de taurina.

✔️Un producto libre de contaminantes.

✔️Polvo soluble, sin sabor, ideal para combinar con otros complementos como batidos, sin alterar su gusto. 

✔️Especialmente diseñada para conseguir objetivos de ganancia muscular, fuerza, resistencia y mejorar la recuperación.

¿PARA QUÉ SIRVE LA CREATINA EN POLVO?

La Creatina Monohydrate de 7Nutrition “Creapure” está diseñada para quienes desean mejorar el rendimiento deportivo y alcanzar su máxima capacidad de forma más eficiente y natural con la mejor materia prima.

Su fórmula única ofrece 100% de monohidrato de creatina “Creapure” en polvo de alta calidad y un pequeño porcentaje de Taurina, para facilitar el aumento de la masa muscular y potenciar la liberación de energía durante el entrenamiento. Está elaborada con un enfoque natural apto para seguir un estilo saludable. 

Además, se destaca por su rápida disolución, lo que facilita la toma en cualquier momento y lugar. Así que, si eres un deportista de alto rendimiento o simplemente estás buscando maximizar tu potencial físico, la creatina monohidrato en polvo es tu aliado perfecto.

OPTIMIZA TUS ENTRENAMIENTOS CON LOS BENEFICIOS DE LA CREATINA

Despídete de la fatiga y la falta de concentración. Este suplemento ofrece un impulso de energía sostenido y un enfoque mental agudo, que te permitirá rendir con intensidad y mantener tu motivación no solo durante el entrenamiento, también el resto del día. 

Favorece la síntesis de proteínas musculares, acelerando la recuperación después de los esfuerzos intensos y ayudándote a construir músculos más fuertes.

La creatina Monohidrato “Creapure” de 7Nutrition es la clave para escalar al siguiente nivel. Es de fácil digestión y tiene un sabor neutro que combina a la perfección con tus bebidas-batidos. Gracias a su composición podrás superar tus marcas personales de una forma segura y natural. 

EL SUPLEMENTO MÁS ESTUDIADO POR SU EFICACIA Y CALIDAD

En Oxyd nos esforzamos por ofrecer calidad. Por eso, la creatina monohidrato de 7Nutrition está elaborada con el conocimiento científico necesario para garantizar resultados. 

En términos deportivos, la creatina ha sido sometida a diferentes investigaciones para evidenciar su impacto positivo en el rendimiento físico. De acuerdo con varios estudios, la  Universidad de Harvard asegura que los suplementos de creatina mejoran las capacidades, optimizando la potencia o la velocidad en las rutinas que incluyen períodos cortos de actividad anaeróbica. Esto se debe a que favorece el aumento del almacenamiento de glucógeno en el músculo, una potente fuente de energía instantánea.

Por otra parte, la Revista Científica Sanum publicó un artículo en el que un grupo de profesionales concluyen que el consumo de creatina en forma de monohidrato (MC), es eficaz y seguro para el ser humano. Beneficiando la ganancia de la masa libre de grasa e incrementando el rendimiento muscular en deportistas, al producir una mejora en la capacidad de resíntesis del ATP.

¿QUÉ ES LA CREATINA? LA CLAVE DE UNA SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA

Es un compuesto presente en el cuerpo humano, principalmente en los músculos y en el cerebro. Es sintetizado a partir de aminoácidos como la arginina, la glicina y la metionina, y es fundamental para la producción de energía durante actividades de alta intensidad y corta duración, como levantar pesas o correr a máxima velocidad.

Cuando realizas este tipo de esfuerzo, tu cuerpo utiliza una molécula llamada ATP (adenosín trifosfato) como fuente de energía. Sin embargo, este se agota rápidamente durante el ejercicio intenso. Es aquí donde está la importancia de la suplementación con creatina, ya que actúa como un sistema de almacenamiento energético extra, permitiendo que el ATP se regenere más rápidamente y proporcionando así un impulso adicional para continuar con los movimientos.

Además de su intervención en la producción de energía, este compuesto también está involucrado en otros procesos biológicos, como la síntesis de proteínas y la preservación del equilibrio de agua en las células musculares.

FÓRMULA MICRONIZADA DE ORIGEN NATURAL: CALIDAD PARA UNA VIDA SANA

Para la elaboración de la creatina monohidrato de 7Nutrition “Creapure” se emplea materia prima de alta calidad sometida a cuidadosos procesos de extracción para conservar sus propiedades intactas. 

No contiene azúcar, ni edulcorantes sintéticos. Además, tiene el sello “Creapure” un sello que garantiza que la creatina es de altísima calidad y pasa por unos rigurosos controles de calidad, para que puedas disfrutar de un producto por completo seguro.

TOMA CREATINA MONOHIDRATO EN POLVO Y CONSIGUE TU MÁXIMO POTENCIAL

El adenosín trifosfato (ATP) aporta la energía que necesitan los procesos biológicos. Esta sustancia está compuesta por tres tipos de fosfatos, y al descomponerse uno solo, se libera la energía que activa el músculo. El difosfato de adenosina (ADP) restante, vuelve a convertirse en ATP cuando el cuerpo utiliza la energía proveniente de los alimentos. Este proceso toma tiempo y solo energiza el organismo durante unos segundos. 

La suplementación con monohidrato de creatina apoya la síntesis de ATP, mejorando su producción y almacenamiento. De este modo, el cuerpo dispone de mayor energía para esfuerzos en el entrenamiento deportivo, lo que se traduce en un mayor desarrollo muscular y más fuerza. 

Por otra parte, el incremento de las reservas de fosfato, también conlleva una regeneración más rápida de ATP y, por lo tanto, contribuye a la rápida recuperación de los músculos después de un ejercicio intenso.

LA MÁS USADA. ¿POR QUÉ TODO EL MUNDO ELIGE TOMAR CREATINA?

La creatina de 7Nutrition que encuentras en Oxyd es ideal para lograr un mejor rendimiento atlético. Es efectiva para aumentar la fuerza, la potencia y la resistencia durante el ejercicio de alta intensidad y corta duración. Los deportistas avanzados y personas que se ejercitan por salud, la prefieren porque les aporta energía suficiente para potenciar la explosividad en esfuerzos máximos.  

Si deseas músculos grandes y marcados, este suplemento es para ti. Sus propiedades estimulantes para almacenar ATP procuran una mejor capacidad para contraer los músculos, favoreciendo su volumen y definición. 

Además de sus beneficios para el sistema muscular, la creatina de Amix ejerce efectos positivos en la salud cognitiva. La Universidad Norbert Wiener asegura que la creatina monohidratada ayuda a reducir la fatiga mental, incrementar la memoria y mejorar el rendimiento cognitivo

¿EXISTEN RIESGOS AL TOMAR CREATINA? MITOS DE SALUD ACERCA DE LA CREATINA

Es común que existan mitos y preocupaciones sobre los posibles riesgos asociados con el consumo de creatina. Sin embargo, carecen de evidencia científica sólida.

Se dice que la creatina es exclusiva para los practicantes del fitness y atletas, pero la realidad es que también puede ser beneficiosa para personas de todas las edades que quieren mejorar su nivel de rendimiento deportivo, aumentar la masa muscular o mejorar su salud en general. 

Incluso la fórmula de Amix está indicada para reforzar los efectos del entrenamiento de fuerza muscular en adultos mayores a 55 años, ayudándoles a disminuir el cansancio, a potenciar su vitalidad y a proteger sus músculos y articulaciones.  

Es importante resaltar que la creatina es un suplemento seguro, sin embargo, hay que seguir la dosis adecuada sin exceder su uso. De esta forma, evitarás cualquier desbalance en el funcionamiento digestivo.

EL MONOHIDRATO DE CREATINA GARANTIZA RESULTADOS FÍSICOS EN CADA ENTRENAMIENTO

El monohidrato de creatina es una forma pura de creatina con más evidencia científica, sin ingredientes adicionales o aditivos. Esto asegura que estás obteniendo la cantidad precisa que necesitas sin ningún agregado innecesario.

Es el suplemento más económico y efectivo disponible en el mercado. Su fórmula es ligera y soluble, lo que permite una rápida absorción en el organismo, proporcionando una asistencia inmediata durante la rutina de ejercicio para promover un mejor rendimiento y un buen desarrollo muscular.  

¿ES NECESARIO EL SELLO “CREAPURE” EN SUPLEMENTOS DE CREATINA?

El sello Creapure es una certificación de calidad para el monohidrato de creatina. Esta certificación se deriva de la marca patentada alemana AlzChem, la cual garantiza que la fórmula cumple con la norma de IFS FOOD, la cual exige los más altos estándares de pureza en la industria de los suplementos.

En el mercado puedes conseguir marcas con y sin el sello Creapure. Sin embargo, si quieres asegurarte de consumir una creatina de altísima pureza y calidad, la creatina que tiene el sello “Creapure” es la indicada para tí. 

CREATINA MICRONIZADA – MONOHIDRATO DE CREATINA

La creatina micronizada y monohidratada de 7Nutrition es cuidadosamente procesada para reducir el tamaño de las partículas y mejorar su absorción en el cuerpo. Esta forma te permite mezclarse fácilmente con el líquido de tu preferencia para obtener una bebida homogénea.

Su rápida absorción favorece la oxigenación de los músculos, mientras les aporta energía para promover su recuperación. Además, te ayudará a conseguir más fuerza y a retrasar la aparición de fatiga física y psicológica.

LA DOSIS ADECUADA DE CREATINA MONOHIDRATO

La dosis que debes tomar diariamente varía según varios factores, como peso corporal, tolerancia y objetivos de entrenamiento. Existen dos protocolos para tomar monohidrato de creatina y sacarle provecho a sus beneficios: 

Con fase de carga y mantenimiento: la fase de carga tiene como finalidad formar un depósito de creatina en el organismo, para ello se recomienda ingerir alrededor de 0,25 a 0,35 gramos al día por cada kilo de peso corporal, repartidas en varias tomas durante 5-7 días.

• Por ejemplo, si pesas 80 kilos x 0,25 gramos de creatina= la dosis es de 20 gr diarios

Fase de mantenimiento; después de completar esta fase, se reduce la dosis diaria a 0,07 o 0,1 gramos por cada kilo de peso, durante más de 60 días para mantener los niveles de creatina en los músculos. Esta dosis puede tomarse en una sola toma diaria.

• Por ejemplo, si pesas 80 kilos x 0,1 gramos de creatina= la dosis es de 8 gr diarios

Sin fase de carga: si prefieres no hacer fase de carga simplemente debes hacer una fase de mantenimiento la cúal te he explicado arriba.

RESPONDEMOS A TUS PREGUNTAS MÁS HABITUALES

¿Se puede tomar de forma continuada?
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La Creatina Monohidrato se puede utilizar durante un período de tiempo prolongado de forma segura. Se puede tomar de forma continuada durante varios meses sin interrupciones, según sea necesario para mantener los niveles óptimos en los músculos.

No hay evidencias de que la creatina cause problemas de salud cuando se toma en las dosis recomendadas. Es seguro continuar tomándola durante períodos prolongados para alcanzar tus objetivos de entrenamiento.

¿Existe alguna dificultad de absorción con el tiempo?
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A pesar de que el suplemento de creatina es seguro de tomar de forma prolongada, es importante resaltar que a medida que van aumentando los depósitos de creatina en el organismo, se va dificultando un poco más su absorción. 

Para revertir este efecto solo debes subir la dosis ajustándola a tu tolerancia. Se recomienda que cada 45 días de consumo de monohidrato de creatina, se incremente la dosis en un 15% aproximadamente. 

Ejemplo: Si tu disciplina deportiva dura más de 2 meses, por ejemplo los 9 meses que dura la temporada de un futbolista, puedes utilizarla durante los meses que tengas la actividad, si empieza con 8 gr de creatina a los 45 días debe aumentar a 9,2 gr a los 90 días 10,58 gr y así sucesivamente hasta acabar la temporada o decida descansar 15 días completos.

Si lo hacemos de forma sencilla, debes aumentar tu dosis en 1 gr cada 2 meses para poder seguir obteniendo por completo todos los beneficios de la creatina. Esto se prolongará en el tiempo tantas veces como sea necesario hasta que se decida realizar un descanso de la toma de creatina durante 2 semanas.

¿Retiene líquidos la creatina?
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Cuando se toma creatina, especialmente durante la fase de carga inicial, las células musculares pueden retener más agua. Esta retención de líquidos es principalmente intracelular. Por lo tanto, se refleja en masa muscular magra y no en grasa corporal.

No todas las personas experimentan retención de líquidos al tomar creatina. Además, este efecto es transitorio y tiende a disminuir con el tiempo a medida que el cuerpo se adapta a la suplementación.

¿La creatina engorda?
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No, la creatina ha demostrado ser efectiva para aumentar la masa magra de los músculos y mejorar el rendimiento deportivo. Como resultado, es posible que experimentes un aumento de peso debido al crecimiento del músculo, el cual es ocasionado por la preservación de líquidos dentro de las células que lo conforman. 

Recuerda que esta retención de líquidos está principalmente intracelular y no influye en el aumento de depósitos de grasa.

¿Al dejarla te encontrarás más “flojo” y perderás las ganancias?
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No, si dejas de tomar creatina lo que va a ocurrir es que no obtendrás la energía extra que te aporta el suplemento. También es posible que disminuya el tono muscular, pero no de una forma significativa. 

La Creatina Monohidrato no es un esteroide, sino un apoyo energético para lograr el rendimiento que quieres en tus entrenamientos.

¿Por qué es el suplemento más utilizado?
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El monohidrato de creatina es el suplemento con más base científica en el mercado. Gracias a numerosas investigaciones se ha demostrado que es efectivo para potenciar el rendimiento físico, especialmente en actividades deportivas que requieren explosividad. 

Además, es un suplemento que se oferta a un coste bajo, lo que lo hace accesible para cualquier persona que desee sacar el máximo provecho de sus beneficios. 

¿Afecta a mi riñón y a mi hígado?
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El uso de creatina en dosis recomendadas no representa un riesgo significativo para la función renal y hepática en personas sanas. Es un suplemento seguro. Incluso es recomendado para evitar pérdidas de masa muscular. 

Sin embargo, aquellas personas con afecciones renales o problemas de hígado preexistentes deben consultar a un médico antes de comenzar cualquier tipo de  suplementación.

¿Es obligatorio hacer fase de carga?
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La fase de carga de la creatina no es obligatoria. Este protocolo implica tomar una dosis más alta de creatina durante unos días para saturar rápidamente los músculos y maximizar los niveles de fosfocreatina almacenados. Sin embargo, también se pueden obtener beneficios similares sin necesidad de realizar una fase de carga.

¿Cómo utilizarla de forma correcta? (dosis recomendada si no quieres hacer fase de carga)
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La forma correcta de tomar creatina, sin fase de carga, es comenzar con la dosis de mantenimiento. La dosis recomendada es 0,1 gramos por cada 1 kg de peso al día en una sola toma. Por ejemplo, una persona que pesa 80 kg debe tomar 8 gr de creatina cada día.

¿Puedo tomar creatina con cafeína?
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Sí, de hecho, es una excelente combinación de dos suplementos altamente estudiados y recomendados para optimizar la capacidad, resistencia y fuerza muscular. La cafeína es un energizante natural que mejora la absorción de creatina en el cuerpo, potenciando sus poderosos efectos en el rendimiento deportivo.

¿Tengo que tomarla con zumos?
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No hace falta una bebida específica para tomar la creatina. Puedes hacerlo con agua, zumos, batidos, yogur e incluso bebidas a base de proteínas. 

Si utilizas la versión de la Creatina Monohidrato que no tiene sabor, puedes mezclarla con tus bebidas favoritas porque no altera su gusto original (recuerda que la Creatina Monohidrato de Amix es un producto sin aditivos ni edulcorantes).

¿Es importante tomarla todos los días?
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Para ver resultados es importante que tomes Creatina Monohidrato todos los días, sin falta. Después de hacer la mezcla, debes beberla de inmediato, aproximadamente unos 30 a 60 minutos antes de iniciar la actividad física. Además, te recomendamos consumir 2 litros de agua diarios mientras utilizas este producto para mantener una correcta hidratación.

¿Me quedaré calvo si tomo creatina?
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Al principio, el empleo de creatina en deportistas estuvo asociado al aumento de la testosterona, una hormona responsable de la alopecia. Sin embargo, a día de hoy no existe ninguna prueba científica que asegure que la ingesta de creatina esté vinculada con la pérdida de cabello.

Si tomo creatina, ¿Me hará daño al estómago?
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La Creatina Monohidrato no produce ningún trastorno estomacal, siempre y cuando se consuma en la dosis adecuada. El consumir un exceso de creatina puede causar diarrea o dolor de estómago. Si estás en fase de carga y has presentado estos síntomas, es necesario que bajes la dosis hasta encontrar la que se ajusta a tu tolerancia.

¿La creatina deshidrata?
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Muchas personas creen que la creatina deshidrata, especialmente durante la práctica de ejercicios que requieren grandes esfuerzos. Esto es completamente falso. El monohidrato de creatina no solo mejora la hidratación intracelular, sino que también favorece el rendimiento en climas cálidos, optimizando la fuerza y resistencia en actividades como el trail, maratones, carreras, etc.

¿Hay que descansar de la creatina?
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Lo más recomendable es realizar un descanso de 15 días cada 2 meses de uso continuado de creatina. No obstante, si tienes algún objetivo concreto, una competición cercana, o unos exámenes o pruebas físicas, se pueden utilizar otro tipo de estrategias relacionadas con el uso de la creatina.

¿Puedo obtener creatina de los alimentos?
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La creatina se puede obtener de alimentos como la carne, el pescado, los huevos y los lácteos. Las dosis presentes en estos productos son demasiado bajas. Por eso es recomendable suplementar con monohidrato de creatina para llevar al organismo su máximo potencial. 

En Oxyd Nutrition te ofrecemos los mejores productos en dietética deportiva. La Creatina Monohidrato de  7Nutrition tiene una excelente relación calidad precio, ajustándose al presupuesto de atletas y seguidores del fitness que buscan mejorar su fuerza y recuperación.

¿La creatina está considerada como una “sustancia dopante”?
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No. La creatina es una sustancia natural que se encuentra dentro de la carne; aunque en la actualidad es un producto vegano porque lo sintetizan a partir de otros aminoácidos no animales.

Dado que para obtener la cantidad necesaria de creatina para poder disfrutar por completo de todos sus beneficios es casi imposible de conseguirla a través de la alimentación, se suplementa con creatina monohidrato.

Por lo tanto, no es una sustancia anabólica ni dopante. No tendrás ningún problema en utilizarla de cara a cualquier competición, prueba u oposición, ya que no es una sustancia ilegal.