Pack Perfect BreakFast | El Desayuno más Delicioso y Equilibrado

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Pack Perfect BreakFast | El Desayuno más Delicioso y Equilibrado

 

En nuestro programa Oxyd Lifestyle sabemos la importancia que tiene para nuestro paladar un buen desayuno, por eso te traemos una de las recetas mas ricas y fáciles de preparar, con unos valores nutricionales excepcionales y alto en proteinas, perfecto para empezar tu día con un buen aporte de nutrientes.

 

 

Necesitaremos los siguientes ingredientes;

  • 200 ml de claras.
  • 50gr de harina de avena Max Protein
  • 50gr de caseína tu sabor favorito de big.
  • Crema pastelera muy baja en calorias Max Protein.
  • Para hidratar la caseína 150 ml aproximadamente de leche o bebida vegetal.
  • (opcional un chorro de edulcorante para los mas golosos).

 

 

Se pueden adaptar las cantidades a tus macros o cambiar las proporciones para ganar masa muscular.
Tenéis la receta completa en video en nuestro instagram Oxyd nutrition.

Ingredientes

VALORES NUTRICIONALES POR CONTENIDO COMPLETO:

450kcal.

65 gr de Proteína.

40 gr de Carbohidrato. (6 gr de ázucar).

4 gr de Grasas. (2 gr de Grasas Saturadas).

 

CASEINA MICELLAR BIG:

 

Caseína micelar (proteína total de LECHE) Solmiko® (66.6%), concentrado de proteína de suero de LECHE (emulgente (lecitina de SOJA)) Volactive® (20%), trozos planos de chocolate (Azúcar, pasta de cacao, manteca de cacao, emulgente (E-322), aroma, agente de recubrimiento (E-553b)) (8%), aromas, espesante (goma xantana), edulcorantes (glucósidos de esteviol, sucralosa).

INFORMACIÓN NUTRICIONAL:

100g 30g
Valor energético 1579,1kJ/ 377,7 Kcal 473,7kJ / 113,3Kcal
Grasas / de las cuales saturadas 4,4g / 2,8g 1,3g / 0,8g
Hidratos de carbono / de los cuales azúcares 14,1g / 9,8g 4,2g / 2,9g
Fibra alimentaria 0,2g 0,1g
Proteínas 70,4g 21,1g
Sal 0,102g 0,031g

Aminoácidos por 100g de producto:

L-Leucina 8,71g
L-Isoleucina 4,68g
L-Valina 5,51g
Total BCAA’S* 18,9g
L-Ácido Aspártico 7,39g
L-Ácido Glutámico 22,67g
L-Serina 4,65g
L-Glicina 1,55g
L-Histidina 3,40g
L-Arginina 3,22g
L-Treonina 4,40g
L-Alanina 3,26g
L-Prolina 7,76g
L-Tirosina 4,05g
L-Metionina 2,44g
L-Cisteína 0,97g
L-Fenilalanina 3,86g
L-Lisina 7,31g
L-Triptófano 1,35g
*BCAA’s Aminoácidos de cadena ramificada.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL HARINA DE AVENA MAX PROTEIN:
por 100 gr
Valor energético  1400kj/ 335 Kcal
Grasas 5,7 gr
De las cuales saturada 1,2 gr
Hidratos de carbono 59,8 gr
De los cuales azúcares 1,2 gr
Fibra alimentaria 12,4 gr
Proteínas 10,2 gr
Sal 0 gr

*Los ingredientes mostrados son para el sabor ChocoMix, por lo que pueden variar levemente para otros sabores.

SIROPE GRANDMA´S MAX PROTEIN:

 

Sabores:

Sabor jarabe de arce, chocolate, fresa y cremapastelera.

Formato:

Bote de 290 ml.

Ingredientes:

Agua, edulcorante (eritritol), cacao 2%, almidón modificado de maíz, estabilizantes naturales(alginato de sodio, goma xantana), edulcorante (maltitol), aroma, sal, acidulante (ácidoláctico), conservador (benzoato sódico), edulcorante (sucralosa).Un consumo excesivo puede producirefectos laxantes.

Sabor Caseina

Natillas, Salted Caramel-Cacahuete, Triple Chocolate, Stracciatella, Caramelo-Avellana, Chocolate Blanco, Oreo, Pantera Rosa, Chocolate Blanco-Salted Caramel

Sabor Sirope

Crema pastelera, Chocolate, Fresa, Pancake

Sabor Avena

White BigChoc (KitKat Blanco), Turrón BlackMax (Oreo), Turrón de Chocolate, Turrón de Chocolate Blanco, Butter Biscuit (Galleta Mantequilla), Biggers (Galleta-Choco-Cacahuete), Pink Donut, ChocoMix, BoomBig (Chocolate-Coco), BigCrack (KitKat), Gofre-Chocolate Blanco, Donut, Choco Cream Cookies (Oreo), Bombón Rocher, Brownie, Nutchoc, Cheesecake, Banana Split, Red Velvet, Tarta de Manzana, Crema de Cacahuete

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Oxyd Nutrition
5.0
Basado en 68 reseñas.
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Sandra CarranzaSandra Carranza
16:10 10 May 22
Un excelente profesional, te ayuda a conseguir tu objetivo de una forma fácil y sencilla. Su trato es muy cercano. En mi caso no solo fue aprender una alimentación correcta , sino a llevar también una alimentación adecuada en mi embarazo para que todo fuera perfecto. Sin duda lo recomiendo 100%
Experiencia de 10: buen trato, muy buenos resultados y buen aprendizaje para llevar una vida sana y activa.
Alvaro IzquierdoAlvaro Izquierdo
13:05 28 Apr 22
Andrés es un preparador excepcional. Los resultados se pueden conseguir con muchos preparadores, pero lo que le diferencia del resto es el trato tan humano y cercano como tiene él. Y no solo eso, además de ayudarte a lograr tus metas, se preocupa porque no sean a costa de tu salud; y es más, pocos preparadores incluyen en sus programas tanto dieta como entrenamiento personalizados (con su correspondiente descanso). Yo ya tenía una mínima base, pero Andrés es un friki de la salud (como yo) y no dejarás de aprender con él!
Laura Garcia CruzLaura Garcia Cruz
12:01 13 Apr 22
Mi experiencia con Andrés cómo asesor nutricional y deportivo no ha podido ser mejor, un gran profesional, siempre atento, cercano y dando las mejores opciones para llegar a los objetivos y conseguir resultados con un trato excelente. En mi caso no puedo estar más satisfecha en los meses que llevo con él, responde siempre a tus dudas, te adapta la dieta (sin pasar hambre que es lo mejor) y los ejercicios en función a las necesidades que tengas. Muy agradecida por todo.
Félix Urueña SotoFélix Urueña Soto
18:52 12 Apr 22
Un gran profesional que sin duda recomiendo. Me ha enseñado a comer y a entrenar cambiando hábitos que puedo mantener y adoptar en mi vida cotidiana sin grandes esfuerzos. Todo acompañado de un gran trato personal que me hace sentir como en casa. Está claro que los resultados dependen de tu esfuerzo y fuerza de voluntad, pero te marcan un camino personalizado para conseguir tus objetivos. Yo estoy muy satisfecho y nunca me he visto mejor que ahora asique lo recomiendo 100%
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